男性更年期通常发生在40至55岁之间，部分人群可能提前或延后。这一阶段因睾酮水平逐渐下降，可能引发一系列生理和心理变化，但症状因人而异，并非所有男性都会经历明显不适。
男性更年期的常见症状包括体能下降、肌肉量减少、脂肪堆积增多，尤其是腹部。睡眠质量可能变差，出现失眠或夜间盗汗。情绪方面易有波动，如烦躁、焦虑或注意力不集中，少数情况下伴随记忆力减退。性功能也可能受影响，表现为性欲降低、勃起困难或晨勃减少。部分人群会感到关节酸痛、潮热或心血管症状，如心悸。这些表现与激素变化相关，但也可能与其他慢性疾病或生活方式因素重叠，需专业医生评估鉴别。
若怀疑进入更年期，建议优先就医检查睾酮水平，排除甲状腺疾病、糖尿病或抑郁症等类似症状的疾病。盲目补充睾酮可能增加前列腺或心血管风险，需严格遵循医嘱。保持规律运动、均衡饮食和充足睡眠有助于缓解症状。减少酒精摄入、戒烟及管理压力同样重要。对于心理困扰，心理咨询或正念练习可提供支持。早期干预和科学管理能有效改善生活质量，避免将年龄相关变化简单归因于更年期而延误其他疾病的诊治。
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