肚子稍微着凉就很容易拉肚子

黄玉红 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等消化内科

肚子稍微着凉就容易拉肚子，这是脾胃虚寒的一种表现。

脾胃虚寒者，其脾胃阳气不足，着凉后寒邪更易侵袭肠胃。正常情况下，肠胃有一定的抵御能力，但脾胃虚寒之人这种能力较弱。当腹部着凉时，寒邪会使肠胃的气血运行不畅，肠胃功能紊乱，蠕动加快，从而导致拉肚子。从中医角度看，脾胃为后天之本，主运化水谷精微，脾胃虚寒则运化功能失调，寒邪入侵后进一步加重这种失调状态。在日常生活中，这种情况较为常见，比如有些人睡觉时没盖好被子，肚子暴露在外，早上起来就可能会腹痛、腹泻；或者在空调房中，穿露脐装，冷风直接吹到腹部，也容易引发拉肚子的症状。

在日常生活中需要注意一些事项。首先，要注意腹部保暖，尤其是在季节交替、气温变化较大的时候，多穿衣服，睡觉时盖好被子，避免腹部直接接触冷空气。其次，饮食上要避免食用过多生冷食物，像冰淇淋、生鱼片等，这些食物会加重脾胃虚寒的症状。可以多吃一些温热、易消化的食物，如小米粥、山药粥等，有助于调养脾胃。另外，适当的运动也很重要，运动可以促进气血运行，增强身体的抵抗力，改善脾胃功能，但要注意运动强度适中，避免过度劳累。

2024-11-19 浏览 25

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