得了轻微的便秘,可通过饮食调整、纠正排便习惯、药物调理等。
1.饮食调整。便秘多和不良的饮食习惯有关系,如果在饮食方面摄入富含膳食纤维的食物比较少,容易造成肠胃蠕动过慢后诱发便秘,所以在饮食方面可以适当摄入富含膳食纤维的蔬菜、水果、豆制品等,有利于增强肠胃蠕动,从而缓解便秘。
2.纠正排便。如果在出现便意时长时间推迟排便,也容易诱发便秘,所以要养成良好的排便习惯。可以在每天固定一个时间段排便,经过一段时间后也能形成良好的排便习惯,从而缓解以及预防便秘。
3.药物调理。如果便秘的情况较为严重,导致患者已经出现几天不排便的现象,也可在医生指导下使用促排便的药物,比如开塞露、乳果糖等。
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