风湿手疼可以通过热敷、药物治疗、物理治疗、适度运动、调整生活习惯来缓解。具体分析如下：
1.热敷：热敷能够促进手部血液循环，减轻疼痛和僵硬感。可以使用热水袋或者热毛巾敷在疼痛的手部，每次15-20分钟，每天可进行3-4次。热敷的温度要适宜，避免烫伤皮肤。通过热量传递到关节和肌肉组织，能使局部血管扩张，有助于缓解因风湿引起的炎症反应，减轻手部的疼痛症状。
2.药物治疗：药物是缓解风湿手疼的重要手段。非甾体抗炎药如布洛芬等，能够减轻炎症和疼痛。抗风湿药物如甲氨蝶呤等，可控制病情发展。还有糖皮质激素，在病情严重时可起到快速消炎止痛的作用，但长期使用有较多副作用。使用药物时要严格遵循医嘱，根据病情的严重程度和个体差异选择合适的药物、剂量和疗程。
3.物理治疗：物理治疗对风湿手疼有较好的效果。例如按摩，通过专业按摩师对手部肌肉和关节的按摩，可放松肌肉，改善关节活动度。针灸也是常用方法，刺激手部穴位，调节身体气血运行，减轻疼痛。还有红外线照射，能够深入皮肤组织，产生温热效应，缓解疼痛和炎症。进行物理治疗时要选择正规的医疗机构，确保治疗的安全性和有效性。
4.适度运动：适度运动有助于改善风湿手疼。像简单的握拳和伸展手指动作，可增强手部肌肉力量，改善关节灵活性。还可以进行手腕的旋转运动，每次活动量要循序渐进。运动能够促进关节滑液的分泌，减少关节磨损，增强关节周围肌肉的支撑能力，从而减轻手部疼痛，但要避免过度运动加重关节损伤。
5.调整生活习惯：调整生活习惯对缓解风湿手疼很关键。要注意手部保暖，避免寒冷刺激加重疼痛。减少手部过度劳累的活动，如长时间提重物等。保持良好的姿势，避免对手部关节造成不必要的压力。同时，保证充足的休息，有利于身体恢复，减轻疼痛症状。
在治疗风湿手疼过程中，要保持积极乐观的心态，定期到医院复查，以便及时调整治疗方案。如果疼痛持续加重或者出现其他异常症状，应立即就医。
