阿胶一天吃几块最好

付瑜 副主任医师 辽宁中医药大学附属医院三级甲等中医内科

众所周知，阿胶含有多种营养物质，是一种滋补上品，不仅能够滋阴补血、增强体质，还能够美容养颜，尤其对于女性的身体健康有很大的好处，因此也深受女性朋友的喜爱，那么阿胶一天吃几块最好呢?

阿胶一天吃几块最好?

有些人认为阿胶吃得越多对身体就越好，甚至有些女性朋友为了美容养颜，就会每天大量食用阿胶，但事实并不是这样，阿胶并不能够每天食用的太多，一天控制在两块左右最好，因为阿胶比较滋腻，所以进入人体后不容易被消化掉，如果大量食用，可能会引起肠胃方面出现问题，进而出现恶心、腹胀的症状，另外，阿胶是一种热性食物，大量食用也可能会出现上火的情况。

平时可以选择在每天吃早餐前吃一块阿胶，在下午时再吃一块阿胶，因为早上吃一块可以提高一天的气血，并且此时身体代谢能力较强，能够快速地吸收阿胶所含有的营养，下午吃一块可以缓解身体的疲劳感，此时身体的消化吸收效果也比较好，但是晚上最好不要吃阿胶，否则不仅会变胖，还不易消化吸收，会影响身体健康。

阿胶需要长期坚持不懈地进行服用，而对于肠胃功能不好的人来说，最好还是不要食用阿胶，如果十分想要吃阿胶的话，可以选择在吃完早餐半个小时以后吃一块，这样对肠胃的刺激性会比较小，一般也能够消化吸收。

2021-07-17 浏览 73

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