向后弯腰对腰椎好吗

向后弯腰对腰椎有好处，瑜伽动作里面有1/3的动作都是拉伸，都会对腰椎非常好。但是一些难度很大的动作容易造成损伤，就不要去做。瑜伽有1/3的动作是与拉伸有关，拉伸对腰椎、对颈椎都有好处。

长期伏案工作，对颈椎、腰椎都会造成损伤。相互反攻是对抗伏案工作的拮抗肌收缩。

前面伏案工作是前面屈的动作肌肉起作用，后面拉伸是伸的肌肉起作用，可以很好的对抗伏案工作造成的疲劳，是值得推荐的动作。

2022-02-18 浏览 16

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