孕晚期能吃芒果吗

杨永彬 副主任医师 上海市第一人民医院三级甲等妇科

孕晚期可以适量食用芒果。芒果富含维生素C、维生素A、膳食纤维以及多种矿物质，对孕妇和胎儿的健康有一定的益处。孕妇在食用芒果时需要注意适量，并观察身体反应，避免因过量食用或个体差异引发不适。

芒果是一种营养丰富的水果，其维生素C含量较高，有助于增强孕妇的免疫力，预防感冒等疾病。芒果中的维生素A对胎儿的视力发育也有积极作用。膳食纤维则有助于缓解孕晚期常见的便秘问题。芒果的甜味和香气还能帮助孕妇改善食欲，增加营养摄入。芒果属于热性水果，过量食用可能导致体内湿热加重，引发上火、口腔溃疡等问题。对于血糖较高的孕妇，芒果的含糖量较高，需谨慎食用，避免血糖波动。

在食用芒果时，孕妇需注意选择新鲜、成熟的芒果，避免食用未成熟或变质的芒果，以免引发肠胃不适。芒果皮中含有漆酚类物质，部分人可能对其过敏，食用前应彻底清洗并削皮。如果孕妇有芒果过敏史或食用后出现皮肤瘙痒、红肿等过敏症状，应立即停止食用并咨询医生。孕晚期饮食应注重均衡，芒果虽好，但不能替代其他食物，建议搭配多种水果和蔬菜，确保营养全面。如果孕妇有妊娠糖尿病或其他特殊健康状况，应在医生指导下合理安排饮食，避免因食用芒果影响健康。

2025-04-16 浏览 7

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