围绝经期通常发生在45至55岁之间，是女性从生殖期过渡到非生殖期的自然生理阶段。这一阶段以卵巢功能逐渐衰退为特征，月经周期开始紊乱，最终停止。个体差异较大，少数女性可能早于40岁或晚于55岁进入围绝经期，受遗传、生活方式、健康状况等因素影响。
围绝经期的核心变化是雌激素水平波动性下降，引发一系列生理与心理症状。常见表现包括潮热、盗汗、睡眠障碍、情绪波动、阴道干涩等。月经周期可能缩短或延长，经量时多时少，最终停经满12个月即定义为绝经。此阶段可能持续2至8年，部分症状如骨质疏松、心血管风险变化等可能长期存在。定期妇科检查与激素水平监测有助于评估卵巢功能状态，必要时可通过激素替代疗法缓解症状，但需严格遵循医嘱。
围绝经期管理需注重综合干预。均衡饮食、补充钙与维生素D有助于骨骼健康，规律运动可改善情绪与代谢。避免吸烟、过量饮酒等行为，减少咖啡因摄入以缓解潮热。心理支持同样重要，可通过正念训练或心理咨询调节情绪波动。若出现异常子宫出血、严重抑郁或持续心悸等症状，需及时就医排除其他疾病。激素治疗需个体化评估，存在乳腺癌、血栓史等禁忌症者应谨慎选择。定期进行乳腺、宫颈及骨密度筛查，可有效降低远期健康风险。
