经常运动可以预防早泄吗

李明 副主任医师 中国医科大学附属盛京医院三级甲等泌尿外科

经常运动在一定程度上可以帮助预防早泄。

运动对于男性性功能包括预防早泄有着多方面的积极影响。规律的运动可以增强身体素质，提升整体的耐力和体力，使身体在性生活中更有持久力，减少因体力不支而导致早泄的可能性。运动有助于改善心血管功能，促进血液循环，包括阴茎部位的血液供应。良好的血液循环对于阴茎勃起功能至关重要，充足的血液能保证阴茎正常勃起和维持，从而有利于性生活的正常进行。

再者，一些针对性的运动，如盆底肌锻炼如凯格尔运动，可以增强盆底肌肉的力量和控制能力。盆底肌在维持阴茎勃起和射精控制中起着关键作用，通过锻炼可增强其功能，有助于延缓射精时间。另外，运动还能缓解压力、焦虑和紧张情绪，这些不良情绪可能会诱发或加重早泄。经常运动能促使身体分泌内啡肽等神经递质，带来愉悦感和放松感，使心理状态更加健康，间接对性功能产生积极影响。

运动只是预防早泄的一个方面，不能单纯依靠运动来完全解决早泄问题。如果已经出现早泄，还需要综合考虑其他因素，如心理因素、器质性疾病等，并采取相应的治疗措施。同时，保持健康的生活方式，如均衡饮食、规律作息等，也是维护性功能的重要基础。

2024-07-26 浏览 3

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