左边膝盖里面疼可能由半月板损伤、骨关节炎、滑膜炎、韧带损伤、痛风性关节炎引起。具体分析如下：
1.半月板损伤：多见于运动或外力撞击导致，表现为膝盖内侧疼痛、活动受限，可能伴随弹响或卡顿感。减少剧烈运动，佩戴护膝，严重时需关节镜手术修复。
2.骨关节炎：常见于中老年人，因关节软骨退化引发疼痛、僵硬，晨起或久坐后加重。控制体重，避免爬楼梯，可热敷或服用软骨保护类药物。
3.滑膜炎：关节滑膜发炎导致肿胀、积液，疼痛呈持续性，活动后加剧。注意休息，抬高患肢，必要时穿刺抽液并注射抗炎药物。
4.韧带损伤：过度拉伸或扭伤造成韧带撕裂，疼痛集中在膝盖内侧或外侧，伴关节不稳。急性期冷敷制动，恢复期进行肌肉力量训练。
5.痛风性关节炎：尿酸结晶沉积引发红肿热痛，常夜间发作。低嘌呤饮食，多饮水，遵医嘱服用降尿酸药物。
膝盖内部疼痛需结合具体症状判断病因，长期不适应及时就医，避免盲目用药或过度活动加重损伤。日常注意保暖，适度锻炼增强关节稳定性。
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