身体虚弱怎么调理

张子义 主任医师 中日友好医院三级甲等中医内科

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身体虚弱可以通过加强饮食管理、适当锻炼、规律作息、按摩、口服药物等方法调理。

1.加强饮食管理。

在日常生活中，需要以清淡易消化的饮食为主，还要注意蛋白质和维生素的摄入，平时可以适量的吃瘦肉、大枣、香蕉等食物，能够使体内的营养更加全面，可以辅助增强体质。

2.适当锻炼。

平时可以根据身体的状况适当地锻炼，比如骑自行车、游泳、跑步等，对改善体质有一定帮助。

3.规律作息。

要养成早睡早起的习惯，尽量不要熬夜，在休息过程中，身体会处于修复状态，充足的睡眠对身体健康有一定好处。

4.按摩。

是一种物理疗法，能够促进体内气血运行，还可以使淤堵的经络疏通，能够在一定程度上增强体质。

5.口服药物。

患者也可以在医生的指导下服用补中益气丸、人参健脾丸、玉屏风颗粒等药物治疗，这些药物能够增强体内的阳气。

大部分患者经过积极有效地调理，身体虚弱的症状能够得到改善，如果出现了明显的身体不适，需要及时就医治疗。

2023-12-04 浏览 9

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