铁是宝宝生长发育必需的营养素，缺铁可能导致贫血、免疫力下降等问题。补铁需结合饮食调整与科学补充，确保摄入充足且吸收良好。母乳喂养的宝宝可从4-6个月起逐步添加富含铁的辅食，配方奶喂养的宝宝可选择强化铁配方奶。
动物性食物中的血红素铁吸收率较高，如牛肉、猪肝、鸡肉等，适合作为辅食添加。植物性食物如菠菜、黑木耳、红豆等虽含铁，但吸收率较低，建议搭配维生素C丰富的食物如橙子、番茄促进吸收。早产儿或低体重儿需在医生指导下补充铁剂，避免自行用药。补铁期间需定期检测血红蛋白水平，避免过量引发便秘或中毒。
注意避免与钙、咖啡因同食，以免影响铁吸收。补铁过程中若出现呕吐、腹泻等不适，应及时就医调整方案。铁剂可能使宝宝大便变黑，属于正常现象。家长需耐心观察宝宝反应，确保补铁安全有效。
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副主任医师 西安交通大学第一附属医院
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周小凤
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