膝关节蹲久了特别疼是怎么回事

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

膝关节蹲久了特别疼，可能是由于多种原因引起的。长时间下蹲会导致膝关节承受较大的压力，可能引发半月板损伤、滑膜炎、髌骨软化症等问题，从而出现疼痛。

当长时间下蹲时，半月板会受到挤压和摩擦，如果半月板本身存在退变或损伤，就容易导致疼痛加剧。滑膜炎患者的滑膜在受到刺激后会产生炎症反应，下蹲时间长会加重这种炎症，进而引起明显疼痛。髌骨软化症患者的髌骨软骨面出现退变，下蹲时髌骨与股骨之间的压力增加，也会导致疼痛出现。关节周围的韧带、肌肉等软组织如果有劳损或损伤，在长时间下蹲后也可能因过度紧张而产生疼痛。同时，一些全身性疾病如关节炎等，也可能在特定情况下因下蹲而诱发或加重膝关节疼痛。

膝关节蹲久了疼可能只是一个表象，背后的原因可能较为复杂。如果这种疼痛频繁出现或持续不缓解，甚至伴有肿胀、活动受限、弹响等其他异常表现，应及时就医进行详细的检查，如膝关节磁共振成像等，以明确具体病因，并采取针对性的治疗措施。在日常生活中，要注意保护膝关节，避免长时间下蹲、过度负重等不良姿势和行为。适度进行膝关节的锻炼，增强关节周围肌肉的力量和稳定性，也有助于减少膝关节疼痛的发生。同时，保持健康的生活方式，均衡饮食、控制体重等，对于维护膝关节的健康也非常重要。如果已经存在膝关节疾病，应遵医嘱进行治疗和康复，防止病情进一步恶化。

2024-10-13 浏览 5

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