感冒可以喝鲫鱼汤么

郭兮恒 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等呼吸内科

感冒时可以适量喝鲫鱼汤。

鲫鱼富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、微量元素等营养成分。在感冒期间，身体需要额外的营养来支持免疫系统对抗疾病。鲫鱼汤中的蛋白质容易被人体吸收，有助于补充身体消耗的能量，增强机体的抵抗力。而且，鲫鱼汤味道鲜美，在感冒时往往食欲不佳，适量饮用鲫鱼汤可以起到开胃的作用，帮助增加食欲，从而能摄入更多其他的营养物质。

从中医的角度来看，鲫鱼具有一定的滋补功效。感冒分为风寒感冒和风热感冒等不同类型，对于风寒感冒者而言，鲫鱼汤性温，适量饮用有助于驱散寒邪。不过，如果是风热感冒且伴有咽喉肿痛等症状时，虽然可以喝鲫鱼汤，但要注意烹饪方式尽量清淡，避免过于油腻、辛辣的调料添加，以免加重咽喉不适等症状。同时，感冒期间喝鲫鱼汤也要适量，因为过量食用高蛋白食物可能会增加肠胃负担，不利于身体恢复，尤其是本身肠胃功能就比较弱的患者更要注意。感冒时喝鲫鱼汤只要把握好量和烹饪方式，是对身体有益的。

2024-11-12 浏览 1

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