髌骨骨折保守治疗多久可以跑步

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

髌骨骨折保守治疗后通常需要4至6个月左右才可以尝试跑步。

髌骨骨折后采取保守治疗，需要较长时间的恢复过程。在骨折初期，需要进行固定制动，让骨折端有一个稳定的愈合环境。一般经过6至8周左右，骨折端会有初步的愈合，但此时还不能进行剧烈运动。之后需要逐步进行膝关节的屈伸活动锻炼和力量训练，以恢复关节的灵活性和肌肉力量。这个过程可能需要2至3个月甚至更久，要根据个人恢复情况而定。只有当膝关节的活动度基本正常，肌肉力量足够强大，并且在行走等日常活动中没有明显不适后，才可以考虑尝试跑步。但刚开始跑步时，速度和强度都要循序渐进地增加，同时密切观察膝关节的反应，如有疼痛、肿胀等异常应及时停止。

每个人的骨折情况不同，身体恢复能力也有差异，所以具体多久可以跑步不能一概而论。恢复过程中要严格遵循医生的指导，定期复查，医生会根据骨折愈合的进展和膝关节的功能状态来评估是否可以进行跑步等运动。如果过早地进行跑步等剧烈运动，可能会导致骨折再移位、内固定松动或骨折不愈合等不良后果，从而延长康复时间，甚至影响膝关节的功能。在恢复期间，还应保持健康的生活方式和良好的心态，这对于康复也非常重要。

2024-10-13 浏览 1

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