气血两虚的症状常见面色苍白或萎黄、头晕目眩、心悸失眠、肢体乏力、月经量少或闭经。具体分析如下：
1.面色苍白或萎黄：气血不足时，面部失去濡养，表现为肤色暗淡无华，苍白缺乏血色，或呈现萎黄枯槁之态。长期气血两虚者，皮肤可能干燥脱屑，唇色淡白，眼睑内侧颜色浅淡。
2.头晕目眩：气血亏虚导致脑窍失养，常出现头晕、头昏沉感，站立时加重，伴随视物模糊或眼前发黑。劳累后症状明显，休息可缓解，严重者可能出现短暂晕厥。
3.心悸失眠：心主血脉，气血不足时心失所养，表现为心跳不规则、心慌气短，夜间易惊醒或多梦。部分人群伴随记忆力减退、精神恍惚，难以集中注意力。
4.肢体乏力：气血无法濡养肌肉筋骨，出现四肢酸软无力，活动后易疲劳，甚至肌肉轻微颤抖。长期气血两虚者可能伴有手脚冰凉、指甲脆裂等症状。
5.月经量少或闭经：女性气血两虚时，经血化生不足，表现为月经周期延迟、经量减少、色淡质稀，严重者可能出现闭经。部分人群伴随经期头晕、小腹空坠感。
气血两虚者需避免过度劳累，饮食宜温补，适量食用红枣、桂圆等补益之品。保持规律作息，避免熬夜耗伤气血。若症状持续加重，应及时调理，不可盲目进补。
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