腰肌劳损怎样正确坐姿

腰肌劳损正确的坐姿应该是:颈部背部直立,使头部得到支撑,腰椎和脊柱坚持正常的生理曲度。

假如患者长时间对着电脑工作,应坚持目视前方,目光天然下垂,防止脖子紧绷,应使脖子处于放松的状况。椅子上可放支撑垫,有效地支撑腰部。坐着的时候防止跷二郎腿,让膝盖的方位低于臀部,使小腿与地面垂直,大腿与地上呈平行的状态。

正确的坐姿可以减轻腰椎的压力,缓解腰部肌肉紧张状况,也可以防止腰部血运不良,起到预防腰肌劳损的效果。此外,患者不只要坚持正确的坐姿,还应防止腰部过度负重。留意腰部保暖,防止遭受寒气侵袭。

2021-12-03 浏览 252
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