手臂疼痛举不起来可能由肩周炎、颈椎病、肌肉拉伤、肌腱炎、关节脱位或骨折引起。具体分析如下：
1.肩周炎：常见于中老年人，因肩关节周围组织粘连导致活动受限，疼痛夜间加重。热敷配合缓慢伸展运动可缓解症状，严重时需针灸或推拿治疗。
2.颈椎病：颈椎神经受压可能引发手臂放射性疼痛，伴随颈部僵硬或头晕。调整坐姿避免低头，使用颈椎枕并适度牵引可改善症状。
3.肌肉拉伤：过度用力或突然动作导致肌肉纤维撕裂，局部肿胀且活动时疼痛加剧。急性期冷敷止血，48小时后热敷促进血液循环，减少剧烈活动。
4.肌腱炎：长期重复动作引发肌腱劳损，如举重或打球后疼痛明显。休息制动并外用活血药膏，局部按摩或超声波治疗有助于修复。
5.关节脱位或骨折：外力撞击或跌倒可能导致骨骼结构异常，伴随剧烈疼痛和畸形。立即固定患肢并就医复位，避免自行移动加重损伤。
手臂活动受限需结合具体表现判断病因，长期未缓解或伴随麻木、发热等症状应及时检查，排除严重病变。日常注意劳逸结合，避免单一姿势过久，适度锻炼增强肌肉韧性。
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