得了风疹需要隔离避免传染、对症缓解发热和瘙痒、保持充足休息、避免抓挠皮肤、遵医嘱使用药物。具体分析如下：
1.隔离避免传染：风疹具有较强传染性，发病期间需单独居住，隔离期至少持续至皮疹消退后5天。患者应避免前往公共场所，家庭成员中未接种疫苗者需特别注意防护。患者使用过的餐具、毛巾等物品应单独消毒处理，房间每日通风两次以上。孕妇接触患者可能造成胎儿畸形，必须严格规避。
2.对症缓解发热和瘙痒：体温超过38.5℃时可使用退热药物，但需避免阿司匹林类药品。皮疹瘙痒可用炉甘石洗剂外涂，每日3-4次。温水擦拭有助于降温，水温控制在32-34℃为宜。出现头痛可配合冷敷前额，每次不超过20分钟。若出现持续高热或瘙痒加剧需及时就医。
3.保持充足休息：卧床休息能促进免疫系统恢复，每日睡眠不少于10小时。午间应安排1-2小时小憩，避免长时间看电视或使用手机。室内光线宜柔和，保持环境安静。恢复期可逐渐增加活动量，但出现心慌气短需立即停止活动。饮食选择易消化的粥类、面条等流质食物。
4.避免抓挠皮肤：指甲需修剪圆钝，夜间可佩戴棉质手套。穿着宽松纯棉衣物减少摩擦，每日更换消毒。洗澡水温不超过37℃，禁用碱性肥皂。皮疹结痂后让其自然脱落，强行撕扯可能留疤。出现皮肤破损需涂抹抗菌药膏预防感染。
5.遵医嘱使用药物：抗病毒药物需在发病初期使用效果较好，具体剂量按体重计算。合并细菌感染时才需使用抗生素，不可自行增减药量。糖皮质激素仅适用于重症患者，用药不超过7天。服药期间忌食辛辣刺激食物，定期复查肝功能。孕妇及免疫缺陷者用药需特别谨慎。
发病期间需记录每日体温变化，观察是否出现耳后淋巴结肿大。恢复后一个月内避免剧烈运动，接种疫苗需间隔三个月以上。密切接触者应监测三周内是否出现发热症状，育龄女性建议检测抗体水平。
