吃维C会长肾结石吗

一般情况下正常服用维C不会长肾结石，但过量服用可能会增加患肾结石的风险。

维生素C又称抗坏血酸，是人体必需的营养物质之一，具有多种重要的生理功能。在正常剂量下服用维生素C通常是安全的，不会导致肾结石的形成。事实上，维生素C在体内参与许多代谢过程，对维持身体健康起着积极的作用。

如果长期过量服用维生素C，则可能带来一些潜在的问题。当摄入大量维生素C时，一部分会被人体代谢和利用，而另一部分可能会在体内转化为一种叫做草酸的物质。草酸在尿液中排泄，如果尿液中草酸浓度过高，在某些情况下可能与钙结合形成草酸钙结晶，这些结晶逐渐积累可能会增加患肾结石的风险。

但需要指出的是，仅仅是过量服用维生素C并不一定会直接导致肾结石的发生，肾结石的形成是一个复杂的多因素过程，还涉及到个体的遗传因素、饮食习惯如高钙、高草酸、高盐饮食等、水分摄入、其他疾病状态等。

为了降低患肾结石的风险，在补充维生素C时应注意合理剂量，不要盲目过量服用。同时，保持充足的水分摄入、均衡的饮食以及健康的生活方式对于预防肾结石也非常重要。如果对维生素C的补充或肾结石的预防有特定的担忧或问题，建议咨询医生或专业的营养师以获取个性化的建议。