益智仁、伸筋草、黄芪可以一起泡水饮用。这三种中药材配伍使用，具有补气健脾、舒筋活络、益智安神的协同作用，适合气血不足兼有筋骨不适的人群。
益智仁性温，归脾肾经，能温脾止泻、益智固精；伸筋草味苦辛，性温，擅长祛风除湿、舒筋活络；黄芪甘微温，补气升阳、益卫固表。三者搭配可增强补气通络之效，尤其适合体力透支、关节僵痛或记忆力减退者。现代黄芪多糖能调节免疫力，伸筋草中的生物碱可抗炎镇痛，益智仁的挥发油成分对神经系统有调节作用，联合使用可能产生更好的综合调理效果。
需注意体质偏热或阴虚火旺者慎用，避免加重口干、便秘等热象。孕妇及高血压患者应在医师指导下使用。药材比例建议黄芪10克、益智仁6克、伸筋草5克，每日一剂为宜。长期饮用可能引起上火，可配伍麦冬或菊花平衡药性。服用期间忌食生冷油腻，避免影响药效吸收。若出现皮疹、腹泻等不良反应，应立即停用并就医。中药材泡水有效成分溶出有限，症状明显者建议煎煮或遵医嘱调整剂型。
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张子义
主任医师 中日友好医院
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主任医师 中日友好医院
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