肚子胀胃痛可通过调整饮食、适当运动、腹部按摩、药物治疗、就医检查来应对。具体分析如下：
1.调整饮食：饮食不当是引起肚子胀胃痛的常见原因之一。应避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品等，这些食物会刺激胃黏膜，加重胃部不适。减少产气食物的摄入，像豆类、洋葱等，以免加重腹胀。多吃一些清淡、易消化的食物，例如米粥、面条等，能减轻胃部消化负担，有助于缓解症状。
2.适当运动：适当的运动可以促进胃肠蠕动，帮助消化，减轻肚子胀和胃痛的症状。例如散步，这是一种较为温和的运动方式，饭后半小时后进行散步，能促进肠胃的血液循环，加快食物的消化吸收。瑜伽中的一些简单体式，如猫牛式，通过身体的伸展和弯曲，也有助于按摩腹部器官，增强胃肠动力，但要注意运动强度不宜过大，避免在疼痛剧烈时运动。
3.腹部按摩：腹部按摩能有效改善肚子胀胃痛的情况。以肚脐为中心，用手掌顺时针轻柔地按摩腹部，每次按摩10-15分钟，每天可进行2-3次。这样的按摩方式可以促进肠道蠕动，使气体顺利排出，减轻腹胀。同时，按摩还能在一定程度上缓解胃部肌肉的紧张，减轻胃痛。但按摩时力度要适中，避免用力过猛对腹部脏器造成伤害。
4.药物治疗：如果症状较为严重，可以考虑使用药物治疗。例如，当胃痛是由胃酸分泌过多引起时，可以服用抗酸药，像奥美拉唑等，能够抑制胃酸分泌，减轻胃酸对胃黏膜的刺激，从而缓解胃痛。对于肚子胀的情况，可以使用促进胃肠动力的药物，如多潘立酮，能加快胃肠蠕动，使食物和气体尽快排出体外，改善腹胀症状。但药物的使用应遵循医嘱，不可自行盲目用药。
5.就医检查：如果肚子胀胃痛持续时间较长、症状严重或者伴有其他症状，如呕吐、黑便等，应及时就医检查。医生可能会进行胃镜、腹部B超等检查，以确定病因，例如是否存在胃溃疡、胃炎或者其他消化系统疾病。只有明确病因后，才能进行针对性的治疗，避免延误病情。
在应对肚子胀胃痛时，要保持良好的生活习惯，规律作息，避免熬夜和过度劳累。同时，要注意腹部保暖，避免着凉，着凉可能会使胃肠道痉挛，加重不适症状。如果症状持续不缓解或者加重，一定要及时寻求专业医疗帮助。
