饭后可以立即吃苹果吗?

苹果是一种富含维生素、膳食纤维以及各种矿物质的水果，因此它有促进人体消化的功效。所以在生活中有些人就认为在饭后立即吃苹果是可以促进消化的，对人体有好处。那么，真的是这样的吗?

其实不然，饭后最好不要立即吃苹果，可能会对身体造成不利，主要有这几种原因：

1、饭后我们的身体正处于饱腹的状态

人刚吃完饭，肚子是饱的，而且还未消化，如果此时立即吃苹果的话会更有饱腹感，因为苹果本身就能让人有饱腹感，因此可能会消化不良，导致腹胀等问题。

2、苹果中含有糖分

因为我们在吃完饭后，人体的血液中含有足够的糖分，而此时如果吃苹果的话，血液中的糖分会增加，这样可能就会造成血糖过高，长此以往，人就可能会得高血糖。

3、饭后立即吃苹果不能吸收

因为我们刚吃完饭的时候，食物还在胃里没有消化完，如果这个时候吃苹果的话，苹果就会堵在胃里，不利于消化，也不利于苹果营养的吸收。

所以，饭后不能立即吃苹果，这样不利于身体健康。我们最好应该在饭后一小时再吃苹果，这样既有利于消化，也有利于苹果的营养的吸收。不仅是苹果，其它水果也一样，都不应该再饭后立即吃。我们之前的饭后吃水果有利于健康的旧观念其实是错误的，应该要注意间隔的时间，不能立即吃。

2020-08-29 浏览 503

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