颈椎痛按哪个穴位

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

颈椎痛可以按风池穴、肩井穴等穴位来缓解。

风池穴位于后颈部，枕骨下，两条大筋外侧凹陷处。按摩此穴位可改善脑部血液循环，缓解颈椎僵硬、疼痛等不适。肩井穴在肩上，大椎穴与肩峰端连线的中点上。刺激肩井穴能起到放松肩部肌肉、通经活络的作用，对颈椎痛有一定的辅助疗效。

还有一些其他穴位也可能对颈椎痛有帮助。比如位于手背侧，第2.三掌骨间，掌指关节后约0.5寸处的后溪穴，通过按揉这个穴位可以调节长期伏案或使用电脑导致的颈椎、肩部不适。还有位于颈部，当前正中线上，胸骨上窝中央的天突穴，适当按摩能缓解因颈椎问题引起的呼吸不畅、吞咽困难等症状。不过，穴位按摩虽然可以在一定程度上缓解颈椎痛，但不能替代专业的治疗。如果颈椎痛症状严重或持续不缓解，应及时就医，进行详细的检查和诊断，并根据具体情况选择合适的治疗方法，如药物治疗、物理治疗、手术治疗等。同时，在日常生活中要注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头或保持一个姿势不变，适当进行颈部锻炼，以增强颈部肌肉力量，预防颈椎痛的发生。

2024-10-13 浏览 10

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