拉肚子后恶心可通过调整饮食、补充水分、适当休息、服用药物、就医治疗来缓解。具体分析如下：
1.调整饮食：饮食上要避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，选择清淡、易消化的食物，如米粥、面条等。这些食物容易被肠胃消化吸收，不会给肠胃造成额外负担，有助于缓解恶心的症状。同时，要少食多餐，避免一次性进食过多，减轻肠胃的消化压力。
2.补充水分：拉肚子会导致身体失水，补充足够的水分非常重要。可以饮用适量的温水或淡盐水，以补充流失的水分和电解质。水分的补充有助于维持身体的正常代谢，缓解因脱水引起的恶心感。
3.适当休息：身体在拉肚子后比较虚弱，需要充足的休息来恢复体力。休息时身体的各项机能能够得到调整，肠胃也能得到放松，从而减轻恶心的症状。应避免剧烈运动和过度劳累，保证充足的睡眠。
4.服用药物：可以根据症状服用一些药物来缓解恶心。例如，服用胃复安等止吐药物，但需按照说明书或在医生的指导下使用。这些药物能够调节肠胃的蠕动和神经反射，减轻恶心的感觉。
5.就医治疗：如果拉肚子和恶心的症状持续不缓解或者加重，应及时就医。医生可以通过详细的检查确定病因，如是否是感染性腹泻、食物中毒等，然后进行针对性的治疗。
在处理拉肚子后恶心的情况时，要密切关注症状的变化。如果出现发热、腹痛加剧、呕吐物带血等异常情况，应立即就医。同时，不要自行滥用抗生素等药物，以免加重病情。
