来姨妈能不能吃芒果

王少为 主任医师 北京医院三级甲等妇产科

来姨妈时通常可以适量吃芒果。

芒果是一种美味且富含营养的水果。在月经期间适量食用芒果一般不会对身体造成不良影响，反而可能带来一些益处。芒果中含有丰富的维生素C、维生素A、纤维素等营养成分。维生素C有助于提高免疫力，促进身体的恢复；维生素A对眼睛和皮肤健康有益；而纤维素可以促进肠道蠕动，预防便秘。芒果的香甜味道还能在一定程度上改善经期可能出现的食欲不振。

虽然来姨妈时能吃芒果，但也需要注意一些方面。首先，要注意适量食用，不可过量，以免引起消化不良等不适。其次，有些女性可能对芒果过敏，在平时生活中就会有过敏反应，在月经期间更应避免食用，以免引发过敏症状，如皮肤瘙痒、红肿、腹泻等。另外，月经期间女性的身体相对比较敏感，饮食上应尽量保持均衡和多样化，除了芒果，还应适当摄入其他新鲜的水果、蔬菜、肉类、谷物等，以保证身体获得全面的营养。同时，要注意保暖，避免过度劳累和剧烈运动，保持良好的心态和充足的睡眠，这样才能更好地度过生理期。来姨妈时可以根据自己的身体状况和饮食习惯，合理地选择是否食用芒果以及食用的量。

2024-10-09 浏览 3

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