顺产后走动的好处:1.促进恶露排出, 产后血流缓慢会影响恶露排出,适当活动可以促进血液循环,加速子宫内积血排出,避免由于恶露不仅导致炎症感染。 2.促进子宫复原 ,产后适当的散步,可以加强骨盆底部肌肉收缩,增强阴道口及尿道口周围的肌肉弹性,3. 防止产后便秘, 顺产后早下地活动,可加速新城代谢,促进肠蠕动。减少便秘的发生。
虽说产后多休息会恢复得更快一点,但不是说完全的卧床躺着,适当地进行身体活动对身体才比较好。保证睡眠,注意休息;可从下床吃饭、上厕所、喂哺宝宝、换尿布等,逐渐增加活动量。
顺产后一个月内,运动方式以散步为主。散步的时间及速度,可以根据自身的体力,及身体恢复情况来定。为避免过度劳累,一般不超过30分钟,速度不超过4公里/小时。
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