喉咙发炎疼得厉害可以多喝温水、含服润喉糖或含片、使用淡盐水漱口、服用消炎止痛药物、避免辛辣刺激食物。具体分析如下：
1.多喝温水：温水能够保持喉咙湿润，缓解干燥和疼痛感。适量饮水有助于稀释喉咙分泌物，减少刺激。水温不宜过高，避免烫伤口腔黏膜。每日饮水量建议在1500mL以上，分多次饮用。
2.含服润喉糖或含片：润喉糖或含片含有薄荷脑等成分，能够暂时麻痹喉咙神经，减轻疼痛。部分含片具有消炎作用，可辅助缓解炎症。使用时应按照说明书控制用量，避免过度依赖。
3.使用淡盐水漱口：淡盐水具有杀菌和消炎作用，可减少喉咙细菌滋生。将适量食盐加入温水中溶解，每日漱口3-4次，每次含漱30秒后吐出。注意盐水浓度不宜过高，避免刺激黏膜。
4.服用消炎止痛药物：非甾体抗炎药或中成药可缓解喉咙肿痛和炎症。用药前需确认无药物过敏史，严格遵循剂量说明。若症状持续或加重，应及时就医调整治疗方案。
5.避免辛辣刺激食物：辛辣、油炸或过烫食物会加重喉咙黏膜损伤。饮食以清淡易消化为主，如粥类、蒸煮蔬菜等。适当补充维生素C，促进黏膜修复。
喉咙发炎期间需保持充足休息，减少说话频率，避免吸烟和饮酒。室内空气应保持湿润，可使用加湿器。若伴随发热或呼吸困难，需立即就医排查其他疾病。
