宝宝睡觉时鼻塞,可以通过调整睡姿、热敷鼻部、使用生理盐水等方法帮助鼻子通气。这些方法温和安全,适合婴幼儿娇嫩的鼻腔,能有效缓解鼻塞不适,让宝宝睡得更加安稳。
调整睡姿是缓解鼻塞的简单方法。将宝宝头部稍微垫高,比如在枕头下垫一条折叠的毛巾,有助于减轻鼻腔充血,促进呼吸顺畅。侧卧姿势也能减少鼻塞带来的不适。热敷鼻部也能帮助扩张鼻腔,用温热的湿毛巾轻轻敷在宝宝鼻梁处,注意温度不宜过高,避免烫伤。生理盐水滴鼻或喷雾是安全有效的选择,能软化鼻腔分泌物,再用吸鼻器轻轻清理,但操作时需动作轻柔,避免损伤鼻黏膜。
使用加湿器保持室内湿度在50%-60%,可以减少干燥空气对鼻腔的刺激。避免环境中存在烟雾、粉尘等刺激性物质。如果鼻塞伴随发热、咳嗽等症状,或持续时间较长,建议及时就医排查是否存在感冒、过敏或其他呼吸道问题。切勿随意使用成人鼻塞药物,婴幼儿鼻腔发育尚未完善,不当用药可能带来风险。日常注意保暖,避免冷空气直接刺激鼻腔,也能减少鼻塞发生。