得了急性咽喉炎可以多喝温水保持喉咙湿润、服用清热解毒的中成药缓解症状、使用含片或喷雾剂局部止痛消炎、避免辛辣刺激食物减少喉咙刺激、保证充足休息促进恢复。具体分析如下：
1.多喝温水保持喉咙湿润：温水能够舒缓咽喉黏膜的干燥和不适，促进局部血液循环，帮助稀释分泌物并减轻吞咽困难。每日饮水量建议达到1500mL以上，分次少量饮用效果更佳。水温以接近体温为宜，过热可能加重黏膜损伤。适当加入少量蜂蜜或柠檬汁可增强润喉效果，但糖尿病患者慎用蜂蜜。
2.服用清热解毒的中成药缓解症状：常用药物包括银黄颗粒、板蓝根冲剂等，具有抗炎消肿作用。选择药物时需辨证施治，风热型咽喉炎适用清热解毒类药物，风寒型则需配合辛温解表药材。服药期间忌食生冷油腻，一般连续服用3-5天症状未缓解应就医。儿童及孕妇用药需严格遵循医嘱。
3.使用含片或喷雾剂局部止痛消炎：含片通过缓慢释放药物成分直接作用于炎症部位，常见有效成分包括冰片、薄荷脑等。喷雾剂能精准覆盖患处，适合吞咽困难者。使用间隔需遵循药品说明，过度使用可能抑制唾液分泌。含服后30分钟内避免进食饮水以保持药效。口腔溃疡患者慎用刺激性较强的含片。
4.避免辛辣刺激食物减少喉咙刺激：发病期间应忌食辣椒、花椒、油炸食品及过硬食物，推荐选择米粥、蒸蛋等软质清淡饮食。过热或过冷食物易引发黏膜血管异常收缩扩张，加重炎症反应。吸烟饮酒会显著延缓愈合进程，必须严格禁止。适当补充维生素C有助于黏膜修复。
5.保证充足休息促进恢复：每日睡眠时间不少于7小时，避免过度用嗓和长时间说话。保持室内空气湿度在50%-60%之间，干燥环境可使用加湿器改善。颈部保暖可减轻症状，外出建议佩戴围巾。情绪紧张可能加重咽喉肌肉痉挛，需保持心态平和。
出现持续高热、呼吸困难或血性分泌物需立即就医。治疗期间密切观察症状变化，记录体温波动情况。合并其他慢性疾病者应提前告知医生用药史。康复后仍需注意防护，避免受凉和接触粉尘环境。
