胳膊脱臼后，恢复的时间因个体差异而异，通常在几周到几个月之间，疼痛感会逐渐减轻，最终消失。具体的恢复时间取决于脱臼的严重程度、治疗方式以及个人的身体状况。
胳膊脱臼后，首先需要进行专业的医疗处理，通常包括复位和固定。复位后，医生可能会建议使用夹板或绷带固定胳膊，以限制活动，帮助关节恢复。初期的疼痛和肿胀是正常现象，通常在几天内会有所缓解。随着时间推移，疼痛感会逐渐减轻，活动范围也会逐步恢复。康复过程中，适当的物理治疗可以加速恢复，帮助恢复肌肉力量和关节灵活性。患者在康复期间应注意避免过度使用受伤的胳膊，以免造成二次损伤。通常在脱臼后的几周内，疼痛会明显减轻，完全恢复可能需要几个月的时间，尤其是对于较严重的脱臼或伴随其他损伤的情况。
在康复过程中，注意事项非常重要。首先，保持良好的休息，避免剧烈运动和重物搬运，以免加重疼痛和延长恢复时间。其次，遵循医生的建议，定期复查，确保关节恢复正常。若出现剧烈疼痛、肿胀加重或活动受限等异常情况，应及时就医。适当的冰敷可以帮助减轻肿胀和疼痛，热敷则有助于促进血液循环，缓解肌肉紧张。饮食方面，增加富含钙、维生素D和蛋白质的食物，有助于骨骼和肌肉的恢复。保持良好的心态也很重要，积极配合康复训练，逐步恢复日常活动。胳膊脱臼后的恢复过程需要耐心和细心，合理的护理和科学的康复训练将有助于尽快恢复正常生活。
