憋气无法直接治疗鼻塞,但可能通过暂时缓解症状带来一定舒适感。鼻塞通常由鼻腔黏膜充血、炎症或分泌物增多引起,而憋气并不能消除这些根本原因。不过,短暂屏住呼吸可能通过调节鼻部血管收缩或刺激神经反射,让鼻腔暂时感觉通畅,但这种效果通常持续时间很短。
从生理机制来看,憋气时体内二氧化碳浓度升高,可能促使鼻部血管轻微收缩,从而减少黏膜肿胀感。刻意屏住呼吸可能分散注意力,减轻对鼻塞不适的主观感受。某些呼吸练习如缓慢深呼吸也可能通过放松身心间接改善鼻塞,但这与单纯憋气不同。鼻塞若由过敏、感染或结构性问题导致,憋气无法替代药物治疗或专业医疗干预。
憋气时间过长可能导致缺氧、头晕甚至晕厥,尤其对心血管疾病患者风险更高。儿童、孕妇及老年人应避免尝试。若鼻塞持续超过一周,伴随脓涕、头痛或发热,需及时就医。日常缓解鼻塞建议用生理盐水冲洗、热蒸汽吸入或遵医嘱使用减充血剂,而非依赖憋气等非科学方法。