适量服用维生素C对缓解感冒有良好作用

郭兮恒 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等呼吸内科

适量服用维生素C对缓解感冒有良好作用。

维生素C在人体免疫系统中发挥着重要的作用。当感冒发生时，人体的免疫系统处于应激状态，需要更多的营养物质来对抗病毒或细菌的侵袭。维生素C具有抗氧化性，能够增强白细胞的活性，白细胞如同身体的卫士，活性增强后可以更有效地吞噬病原体，从而有助于减轻感冒症状并缩短感冒病程。

从生理机制上看，感冒时身体会产生大量的自由基，这些自由基会对细胞造成损害，而维生素C可以中和自由基，减少其对身体的伤害。同时，维生素C还能促进胶原蛋白的合成，胶原蛋白对于维持身体各个器官和组织的正常结构和功能至关重要，在感冒期间有助于受损组织的修复。而且，还能增强呼吸道黏膜的抵抗力，呼吸道黏膜是抵御病原体入侵的第一道防线，当这道防线因维生素C的作用而得到加强时，就能更好地阻止病毒和细菌进一步深入人体内部，从而减轻感冒引起的咳嗽、流鼻涕、喉咙疼痛等症状。在感冒高发季节，适量补充维生素C还可以在一定程度上提高身体的免疫力，起到预防感冒的作用。不过，虽然维生素C对缓解感冒有帮助，但不能替代药物治疗，如果感冒症状严重，还是需要及时就医并遵循医生的治疗建议。

2024-11-12 浏览 1

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