单纯舒张压高通过跑步能降下来吗

杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等心血管内科

单纯舒张压高通过跑步有可能降下来，但不能单纯依靠跑步来完全解决问题。

跑步等适度的运动对于单纯舒张压高的情况可能会带来一定益处。运动可以促使血管扩张，改善血管弹性，有助于降低外周血管阻力，从而对舒张压的降低有积极影响。而且，跑步还能帮助控制体重、改善代谢状况，这对于血压的调节也是很重要的。

要明确的是，虽然跑步可能对降低舒张压有帮助，但这并不是唯一的解决途径。舒张压高的原因较为复杂，可能与不良生活方式如长期精神紧张、高盐饮食、吸烟、饮酒等、遗传因素、肥胖等多种因素有关。如果仅依靠跑步而不改善其他不良生活习惯，可能无法达到理想的降压效果。对于舒张压升高较明显或经生活方式调整后仍不能有效控制的患者，可能需要在医生的指导下进行药物治疗。同时，在日常生活中还应注意保持健康的生活方式，如低盐低脂饮食、避免熬夜、保持心情舒畅、减少压力等。对于单纯舒张压高的患者，跑步可以作为综合管理的一部分，但需要结合多种方法，并根据个体情况制定合适的方案，必要时寻求专业医生的帮助，以更好地控制血压，维护身体健康。

2024-09-10 浏览 4

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