枸杞子对预防高原反应的作用尚无明确科学依据。高原反应主要因缺氧引发，枸杞子虽然富含多种营养成分，但缺乏直接改善缺氧或提升血氧浓度的证据。目前预防高反更推荐阶梯式适应、药物干预如乙酰唑胺及补充电解质等方法。
枸杞子含有枸杞多糖、β-胡萝卜素及抗氧化成分，理论上可能辅助缓解疲劳或增强免疫力，但这类作用与高原反应的病理机制关联较弱。高原反应的核心是低氧环境下人体代偿不足，需针对性解决氧供需平衡问题。部分传统医学观点认为枸杞可补气养血，但现代研究尚未证实其对血氧饱和度或心肺功能的直接影响。若计划进入高原地区，仍应以医学公认的预防措施为主。
使用枸杞子需注意适量，过量可能引发上火或消化不适。高原环境下，身体代谢与平原不同，任何食补或药物均需谨慎。特殊体质或慢性病患者应咨询医生，避免与其他抗高反药物相互作用。高原反应严重时需及时就医，不可依赖食疗延误治疗。枸杞子可作为日常保健，但不可替代专业的高反预防方案。
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