在感冒期间能吃橘子吗

郭兮恒 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等呼吸内科

在感冒期间是可以吃橘子的。

橘子富含多种对身体有益的营养成分。首先，橘子含有丰富的维生素C，维生素C具有抗氧化作用，能够增强免疫力，有助于身体对抗感冒病毒，促进身体的恢复。在感冒期间，人体的免疫系统处于较为脆弱的状态，补充维生素C就像是给免疫系统注入了一支强心剂。其次，橘子中还含有水分、糖分以及其他的矿物质等。水分有助于缓解感冒时可能出现的喉咙干燥等不适症状，而适量的糖分可以为身体补充能量，因为感冒时身体可能会比较虚弱，需要更多的能量来维持正常的生理功能。

橘子的果肉柔软多汁，比较容易消化吸收，不会给感冒期间本就可能有些脆弱的胃肠造成太大负担。不过，虽然感冒期间可以吃橘子，但也不能过量食用。因为橘子吃多了可能会导致上火，比如出现口干舌燥、咽喉肿痛加重等情况，这反而不利于感冒症状的缓解。而且如果是风寒感冒，橘子皮也可以加以利用，比如将橘子皮洗净切丝用来泡水喝，橘皮水有一定的理气化痰作用，对于缓解感冒引起的咳嗽、咳痰等症状可能会有一定的辅助效果。

2024-11-12 浏览 1

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