便秘需要按摩哪里缓解

黄玉红 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等消化内科

按摩以下部位可缓解便秘：腹部、天枢穴、支沟穴等。

腹部按摩是缓解便秘的常用方法。以肚脐为中心，用手掌顺时针方向轻轻按摩腹部。这样做可以促进肠道蠕动，使肠道内的粪便更容易移动。按摩时力度要适中，不宜过轻或过重，每次按摩时间可在5-10分钟左右。天枢穴位于肚脐旁开2寸处，左右各一。用手指按压天枢穴，有酸胀感为宜，可刺激肠道的气血运行，增强肠道的传导功能，有助于改善便秘症状。支沟穴位于前臂背侧，腕背横纹上3寸，尺骨与桡骨之间。按摩此穴位能够调节三焦气机，使腑气通畅，从而缓解便秘。

在进行按摩缓解便秘时，有一些注意事项。首先，如果是因为肠道器质性病变如肠梗阻等引起的便秘，按摩可能无法起到根本的治疗作用，应及时就医。其次，按摩时要注意手部清洁，避免细菌感染皮肤。再者，按摩力度要循序渐进，尤其是腹部按摩，过度用力可能会引起腹部不适甚至疼痛。另外，按摩只是缓解便秘的一种辅助手段，如果便秘情况长期没有改善或者伴有腹痛、便血等异常症状，应尽快就医，进行全面的检查和治疗。

2024-12-02 浏览 8

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