蓝莓每天吃10颗左右，对眼睛是比较好的。
蓝莓当中富含多种营养成分，比如维生素、花青素、胡萝卜素等，尤其是里面的花青素，对眼部神经有呵护作用，而花青素对视网膜的组织等有营养补充作用。总之，蓝莓适量摄入，对眼睛是有较多好处的。
由于蓝莓当中还具有抗氧化的作用，适量吃蓝莓，还可以增强身体免疫力。但需注意，蓝莓当中也含有鞣酸，一次性不可摄入过多，避免加重肠胃负担。所以建议蓝莓每天吃10颗左右比较好。
对于眼睛的保护，不仅要单靠蓝莓等食物，平时应注意良好用眼，不要长期熬夜，也不要经常近距离看书或者电脑、手机等电子产品，避免导致视疲劳，对视力造成影响。平时也可定期到医院做视力检查，如发现视力异常，应及时给予对症的方法处理。
儿童每天吃几颗蓝莓保护视力
王慧珍
副主任医师 鹰潭市人民医院
蓝莓是一种比较常见的水果，口味酸酸甜甜，很多人都非常喜欢吃，而且蓝莓还具有保护眼...
每天吃几颗蓝莓对眼睛好
王慧珍
副主任医师 鹰潭市人民医院
蓝莓是一种酸酸甜甜的水果，因为其对眼睛有非常大的好处，所以非常受人们的欢迎，很多...
吃蓝莓对干眼症好吗
张红松
副主任医师 中日友好医院
蓝莓是一种非常营养丰富的食物，对眼睛也有一定的保健作用，可以适量食用起到辅助的作...
糖尿病病人吃几颗蓝莓的量为好
毕叶
副主任医师 山东省立医院
糖尿病病人每天吃10颗左右蓝莓较为适宜。蓝莓是一种营养丰富的水果，富含多种维生素...
蓝莓一天吃多少为宜
张继舜
副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院
蓝莓一天吃10-20颗为宜。蓝莓是一种营养丰富的水果，富含花青素、维生素C、维生...
孕妇一天可以吃多少颗蓝莓
王少为
主任医师 北京医院
孕妇每天可以适量食用蓝莓，建议控制在50-100克左右，大约相当于一小把约20-...
对眼睛好的水果有哪些
张红松
副主任医师 中日友好医院
对眼睛好的水果有水蜜桃、草莓、蓝莓等。1.水蜜桃。水蜜桃中含有丰富的维生素A，维...
吃蓝莓对干眼症好吗
崔馨
副主任医师 中国人民解放军总医院
通常吃蓝莓对干眼症有一定的好处。蓝莓富含多种抗氧化物质和营养成分，如维生素C、维...
多吃蓝莓对眼睛好吗
崔馨
副主任医师 中国人民解放军总医院
多吃蓝莓对眼睛有好处。蓝莓富含多种营养物质，其中对眼睛有益的成分包括花青素等。花...
孕妇一天吃多少颗蓝莓合适
王少为
主任医师 北京医院
孕妇一天吃10颗左右蓝莓比较合适。蓝莓是一种营养丰富的水果，对孕妇和胎儿有一定益...
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