稽留流产后怎么坐月子

稽留流产后需充分休息、加强营养补充、注意个人卫生、避免剧烈运动、保持情绪稳定。具体分析如下：

1.充分休息：稽留流产后身体处于虚弱状态，需保证每日8-10小时睡眠，避免久坐或久站，卧床休息时可适当抬高下肢促进血液循环，有助于子宫恢复。

2.加强营养补充：饮食应富含优质蛋白质、铁及维生素，如瘦肉、鸡蛋、绿叶蔬菜等，避免生冷辛辣食物，少量多餐以减轻消化负担，促进气血恢复。

3.注意个人卫生：流产后子宫内膜存在创面，需每日用温水清洗外阴并更换内裤，禁止盆浴及性生活至少2周，防止细菌上行感染引发炎症。

4.避免剧烈运动：术后1个月内不宜提重物或进行高强度锻炼，可适当散步促进恶露排出，但需避免腹部用力动作，防止子宫脱垂或出血。

5.保持情绪稳定：流产可能导致焦虑或抑郁情绪，可通过与家人沟通、听轻音乐等方式舒缓压力，必要时寻求专业心理支持，避免情绪波动影响内分泌恢复。

稽留流产后的调养需结合个体差异调整，若出现发热、持续腹痛或异常出血等症状，应立即就医排查并发症。定期复查超声确认宫腔无残留，确保身体机能逐步恢复正常。

2025-04-22 浏览 2

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