感冒咳嗽能吃红枣吗

郭兮恒 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等呼吸内科

感冒咳嗽通常能吃红枣。

红枣是一种营养丰富的食物，含有多种维生素，如维生素C、维生素B族等，还含有铁等矿物质以及大量的糖类物质。在感冒咳嗽期间，身体处于较为虚弱的状态，需要补充营养来增强抵抗力。维生素C有助于增强免疫力，对缓解感冒症状有一定的帮助，而红枣中的维生素C含量较为可观。同时，红枣具有一定的滋补气血的作用，对于感冒咳嗽可能伴随的身体乏力等不适有一定的改善效果。

从中医的角度来看，红枣性温，味甘，具有补中益气、养血安神的功效。如果是风寒感冒引起的咳嗽，适量食用红枣有助于调节身体的气血运行，促进身体的恢复。不过，如果是风热感冒咳嗽且伴有咽喉肿痛等症状时，红枣不宜过量食用，因为其性温，过量食用可能会加重体内的燥热感。但少量食用一般也不会对病情产生严重的不良影响。而且红枣可以与其他食材搭配食用，例如与银耳一起炖煮，做成红枣银耳羹，既美味又能起到一定的润肺止咳、滋阴润燥的作用，适合感冒咳嗽期间食用。

2024-11-12 浏览 6

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