老年人有肩周炎能锻炼吗

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

老年人有肩周炎是可以锻炼的。

肩周炎是一种常见的肩部疾病，对于老年人来说，适当的锻炼不仅是可行的，而且往往是有益的。锻炼可以帮助改善肩部的血液循环，增强肩部肌肉的力量和灵活性，缓解疼痛和僵硬等症状。通过锻炼，能够促进炎症的消退，有助于恢复肩关节的正常功能。

老年人在进行锻炼时需要特别注意方式方法和强度。首先，要选择适合自己的锻炼项目，比如一些较为舒缓的肩部伸展运动、划圈运动等，避免过度剧烈的运动造成肩部损伤。其次，要循序渐进地增加锻炼的强度和时间，不能急于求成。开始时可以进行短时间、低强度的锻炼，随着身体的适应逐渐增加难度。在锻炼过程中，要密切关注自己的身体反应，如果出现疼痛加剧或其他不适，应及时停止锻炼并咨询医生的建议。同时，锻炼最好在专业人士的指导下进行，以确保动作的正确性和安全性。日常生活中也要注意肩部的保暖，避免肩部受寒加重病情。老年人有肩周炎可以通过合理的锻炼来促进康复，但一定要谨慎进行，根据自身情况制定合适的锻炼计划，以达到最佳的治疗效果。

2024-10-13 浏览 1

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