肩周炎能锻炼吗

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

肩周炎是可以锻炼的。

肩周炎患者进行适当的锻炼是非常有益的。锻炼有助于改善肩部的血液循环，缓解肌肉紧张和粘连，增强肩部肌肉力量，从而减轻疼痛和改善肩关节的活动功能。通过针对性的锻炼动作，可以拉伸紧张的肌肉和肌腱，增加关节的活动范围，促进炎症的消退。同时，锻炼还能预防肩部肌肉的萎缩，提高肩关节的稳定性，对于肩周炎的康复和预防复发都具有重要意义。

在进行锻炼时，患者需要注意循序渐进，不可操之过急。开始时可以选择一些较为轻柔的动作，如摆臂运动、画圈运动等，逐渐增加锻炼的强度和时间。要避免过度劳累和肩部受伤，以免加重病情。还可以结合热敷、按摩等方法来辅助锻炼，以增强效果。患者还可以在医生或专业康复治疗师的指导下，制定个性化的锻炼计划，根据自身的具体情况选择合适的锻炼方式和强度。并且要保持积极的心态，坚持锻炼，相信通过持续的努力，肩部功能能够逐渐恢复正常，摆脱肩周炎带来的困扰。肩周炎患者应认识到锻炼的重要性，并将其作为康复治疗的重要组成部分，持之以恒地进行锻炼，以促进肩关节的康复和健康。

2024-10-13 浏览 2

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