怀孕20周血压高怎么办

怀孕20周血压高可通过调整饮食、适当运动、保证休息、监测血压、必要时药物治疗来控制。具体分析如下：

1.调整饮食：饮食对于控制血压至关重要。减少钠盐的摄入，每日不超过6克。增加钾的摄入，多吃新鲜蔬菜和水果，如香蕉、橙子、菠菜等。适量摄入优质蛋白质，如鱼肉、鸡肉、蛋类、豆类等。控制脂肪的摄入量，尤其是饱和脂肪酸和反式脂肪酸。避免食用腌制食品、油炸食品和高糖饮料。

2.适当运动：适度的运动有助于降低血压和改善心血管功能。孕妇可以选择适合自己的运动方式，如散步、孕妇瑜伽、游泳等。运动时要注意强度适中，避免过度劳累和剧烈运动。每次运动时间不宜过长，一般30分钟左右为宜。运动过程中如有不适，应立即停止并就医。

3.保证休息：充足的睡眠和休息对于孕妇的血压控制非常重要。每天保证8-10小时的睡眠时间，采取左侧卧位休息，有助于减轻子宫对下腔静脉的压迫，增加回心血量，改善胎盘血液循环。避免熬夜和过度紧张，保持心情舒畅。

4.监测血压：定期监测血压是了解血压变化和控制情况的关键。孕妇应在家中自备血压计，每天测量血压，并记录测量结果。如果血压波动较大或持续升高，应及时就医，调整治疗方案。同时，还应按照医生的建议定期进行产前检查，包括尿常规、血常规、肝肾功能等检查，以评估孕妇和胎儿的健康状况。

5.必要时药物治疗：如果通过生活方式调整血压仍不能控制在正常范围，或者出现了蛋白尿、水肿等并发症，医生可能会根据孕妇的具体情况选择合适的降压药物进行治疗。在使用药物治疗时，孕妇应严格遵循医生的医嘱，按时服药，不得擅自增减药量或停药。

怀孕20周血压高需要引起重视，通过综合的管理措施来控制血压，以保障孕妇和胎儿的健康。同时，孕妇应密切配合医生的治疗，定期复查，及时调整治疗方案。