月经期间容易发胖吗

王少为 主任医师 北京医院三级甲等妇产科

月经期间一般不容易发胖。

在月经期间，女性的身体会发生一系列的生理变化。通常，由于激素水平的波动，可能会出现一定程度的水钠潴留，导致身体有些水肿，看起来好像体重有所增加，但这并不是真正意义上的脂肪增加导致的发胖。实际上，月经期间女性的基础代谢率可能会略有升高，而且此时身体较为虚弱，可能会伴有食欲下降等情况，总体的热量摄入往往并不会比平时明显增多，甚至可能还会减少。同时，月经期间女性会因经血的排出而有一定的能量消耗。所以，综合来看，月经期间一般是不容易发胖的。

如果在月经期间过度进食高热量、高脂肪的食物，且缺乏运动，仍然有可能导致体重增加。如果本身存在内分泌紊乱等问题，也可能会影响到体重。所以，不能单纯地认为月经期间就一定不会发胖。对于女性来说，在月经期间还是应该保持健康的生活方式，合理饮食，适当休息，避免过度劳累和剧烈运动，这样不仅有助于维持正常的体重，也有利于身体健康和月经周期的正常。同时，要正确看待月经期间身体出现的一些变化，不要因为暂时的体重波动而过度焦虑。

2024-08-22 浏览 51

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