老人缺钙的症状常见于骨骼疼痛、肌肉痉挛、牙齿松动、身高变矮、容易骨折。具体分析如下：
1.骨骼疼痛：缺钙可能导致骨质疏松，骨骼承重能力下降，引发腰背或四肢关节持续性钝痛，尤其在活动或负重时加重。疼痛多集中在脊柱、髋部等部位，严重时影响日常行走。
2.肌肉痉挛：钙离子参与肌肉收缩与松弛，缺乏时神经肌肉兴奋性增高，易出现小腿、足部等部位突发性抽筋，夜间发作更为频繁，常伴随局部僵硬与不适感。
3.牙齿松动：钙是牙齿硬组织的主要成分，长期缺钙会导致牙槽骨流失，牙齿稳固性降低，可能出现咀嚼无力、牙龈萎缩，甚至牙齿脱落。
4.身高变矮：脊椎椎体因骨质疏松而压缩变形，多节椎体累积性塌陷可导致脊柱弯曲，身高较年轻时缩短超过3cm，并可能形成驼背。
5.容易骨折：骨密度降低使骨骼脆性增加，轻微碰撞或跌倒即可引发腕部、髋部或脊椎骨折，恢复缓慢且可能反复发生。
补钙需结合饮食与适度运动，避免过量摄入影响吸收的物质。定期检测骨密度有助于及时干预，必要时在指导下使用补充剂。症状持续或加重应就医排查其他潜在问题。
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