干完活胳膊疼怎么缓解

干完活之后出现胳膊疼的情况，可以通过休息放松、局部热敷、涂抹药物等方式缓解。

1.休息放松。因为干活所引起的胳膊疼痛，多数是由于局部乳酸堆积所引起的。此时应该要以休息为主，需要放松局部肌肉，避免继续干重体力活，可以改善局部疼痛的现象。

2.局部热敷。对于局部乳酸堆积所引起的胳膊疼痛现象，还可以使用热毛巾或热水袋等进行局部热敷，每次敷20~30分钟。可以促进局部的血液循环，有利于乳酸的排泄，加快疼痛症状的缓解。

3.涂抹药物。对于局部胳膊疼痛现象，还可以采取红花油、跌打药油等药物局部涂抹，可以起到活血化瘀的作用，再加上适当按摩，有利于血液循环，也能促进乳酸排泄，加快损伤组织的修复，缓解患者胳膊疼痛的症状。

2022-05-23 浏览 10

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