滑膜炎的治疗方法包括休息与减少关节活动、冷敷或热敷缓解症状、药物治疗控制炎症、物理治疗促进恢复、手术治疗修复严重损伤。具体分析如下：
1.休息与减少关节活动：滑膜炎急性期需限制关节活动，避免加重损伤。卧床休息或使用支具固定关节，减少摩擦和压力。适度活动防止关节僵硬，但需避免剧烈运动或长时间负重。恢复期逐步增加活动量，以不引起疼痛为度。
2.冷敷或热敷缓解症状：急性期肿胀疼痛明显时采用冷敷，每次15-20分钟，收缩血管减轻炎症。慢性期或恢复期改用热敷，促进血液循环，缓解僵硬。注意温度适宜，避免冻伤或烫伤。
3.药物治疗控制炎症：非甾体抗炎药可缓解疼痛和肿胀，需遵医嘱使用。严重者可关节腔注射糖皮质激素，快速抑制炎症。中药外敷或内服也有一定效果，但需辨证施治。
4.物理治疗促进恢复：超声波、电疗等可改善局部血液循环，加速炎症吸收。针灸推拿能舒筋活络，减轻肌肉痉挛。康复训练增强关节稳定性，防止复发。
5.手术治疗修复严重损伤：保守治疗无效或关节结构严重受损时考虑手术。关节镜清理术去除增生滑膜，修复软骨。术后需严格康复，避免粘连。
治疗期间避免过度劳累，注意关节保暖。饮食宜清淡，减少辛辣刺激。定期复查评估疗效，调整方案。症状加重或持续不缓解需及时就医。
