外踝骨折的恢复时间因个体差异而异，通常需要6到12周才能愈合。具体的恢复时间受到多种因素的影响，包括骨折的严重程度、患者的年龄、整体健康状况以及是否遵循医生的康复建议等。
外踝骨折的愈合过程通常分为几个阶段。初期，骨折部位会出现肿胀和疼痛，通常需要进行固定以限制活动，帮助骨骼愈合。在此阶段，医生可能会建议使用石膏或支具来保护受伤部位，避免进一步损伤。随着时间的推移，骨折部位的疼痛和肿胀会逐渐减轻，骨骼开始愈合。此时，医生可能会建议进行一些轻度的康复训练，以促进血液循环和恢复关节灵活性。完全恢复的过程可能需要几个月，尤其是在恢复到运动或高强度活动时，可能需要更长的时间。
在康复过程中，有几个注意事项需要遵循。首先，保持良好的休息和适当的抬高受伤部位，有助于减轻肿胀和疼痛。其次，遵循医生的建议，定期进行复查，确保骨骼愈合情况良好。避免过早进行剧烈活动，以免造成二次损伤。合理的饮食也非常重要，摄入足够的钙和维生素D有助于骨骼的愈合。心理状态同样不可忽视，保持积极乐观的态度，有助于提高康复效果。注意在康复过程中逐步增加活动量，避免一开始就进行高强度的运动，以免影响恢复进程。通过科学合理的康复措施，外踝骨折的恢复将更加顺利。
