工作经常弯腰对腰有损伤吗

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

工作经常弯腰对腰是有损伤的。

当在工作中频繁弯腰时，腰部的肌肉、韧带和椎间盘等结构会承受较大的压力和张力。长时间处于这种状态下，腰部肌肉容易出现疲劳、紧张甚至痉挛，久而久之可能导致腰肌劳损，引发腰部疼痛、酸胀等不适症状。而且，反复弯腰还可能使韧带过度拉伸，弹性下降，变得松弛，从而影响腰部的稳定性。对于椎间盘来说，经常弯腰会增加其受到的挤压，可能促使椎间盘发生退变、膨出甚至突出，进而压迫神经，引起下肢的放射性疼痛、麻木等问题。长期弯腰工作还可能导致腰椎的生理曲度发生改变，使腰椎失去正常的形态和力学平衡，进一步加重腰部的损伤和不适。

在实际工作中，如果不可避免地需要经常弯腰，应该采取一些措施来尽量减少对腰部的损伤。比如，保持正确的弯腰姿势，避免弯腰时腰部过度弯曲或扭曲；合理安排工作和休息时间，避免长时间持续弯腰作业，定期起身活动腰部，缓解腰部肌肉的紧张；加强腰部肌肉的锻炼，通过锻炼增强腰部肌肉的力量和耐力，提高腰部的稳定性，从而更好地保护腰部。同时，在工作后也可以通过热敷、按摩等方式来放松腰部肌肉，改善腰部的血液循环。要重视经常弯腰工作对腰部的潜在危害，积极采取措施预防和减轻腰部损伤。

2024-10-13 浏览 27

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