青少年怎么保护视力

青少年可以通过做眼保健操、适当锻炼、培养良好用眼习惯等方式保护视力。

1.做眼保健操。青少年正处于视力发育的敏感时期，容易发生近视或者使近视的度数加深。通过做眼保健操的方法，使眼睛得到充分休息，可以保护视力。在学习的空余时间做眼保健操，可以放松眼部肌肉，促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳，从而达到预防近视的目的。

2.适当锻炼。青少年可以适当进行运动，例如打羽毛球、乒乓球等，这些运动需要眼睛远近交替视，故而能够起到保护视力的目的。也可以进行户外活动，例如放风筝，需要在户外长时间远眺，可以放松眼睛，对保护视力有益。每天超过2个小时的户外阳光下活动能够大大地降低近视的发生率。

3.培养良好用眼习惯。培养良好的用眼习惯，对预防近视尤为重要。青少年不要在阳光直射下或暗处看书，不要躺着、趴着或走动、乘车时看书。防止用眼过度，近距离学习时间一次不要超过50分钟，每小时应休息10分钟，极目远眺松弛调节，达到保护视力的目的。

2022-07-18 浏览 26

相关文章

青少年近视了之后是不是一定要佩戴眼镜

青少年近视了之后不一定非要佩戴眼镜。对于青少年近视后是否要佩戴眼镜，需要综合多方...

看电视时间长了会造成青少年眼睛近视吗

看电视时间长了会造成青少年眼睛近视。长时间看电视对青少年的眼睛会产生诸多不良影响...

青少年出现黄斑变性的话会失明吗

青少年出现黄斑变性如果不及时治疗和控制，是有可能导致失明的。黄斑变性是一种严重影...

青少年近视还能不能恢复视力

青少年近视后视力有可能部分恢复甚至完全恢复，但这取决于近视的类型、程度以及采取的...

吃护眼的食物可以预防青少年近视吗

吃护眼的食物在一定程度上可以帮助预防青少年近视，但不能单纯依靠食物来完全杜绝近视...

青少年近视还能不能恢复视力

青少年近视后不能自然恢复视力，只能通过正确的配镜或者做近视手术来矫正视力，一般可...

多做运动可以防止青少年近视吗

多做运动对于防止青少年近视具有一定的积极作用。运动可以在多个方面对青少年的视力起...

为何青少年的近视眼的高发人群

青少年是近视眼的高发人群，主要是因为他们正处于身体和眼睛快速发育的阶段，同时面临...

青少年近视还能够逆转吗

青少年近视在一定程度上是有可能逆转的，但这通常需要综合多种因素和采取合适的措施。...

青少年会有青光眼吗

青少年也有可能会有青光眼。青光眼并不是中老年人的专属疾病，虽然在中老年人中更为常...

加载中...

点击加载更多

没有更多了

杏林普康